Club Coeur et Santé de Laon - Marche Nordique

Le Club Cœur et Santé de Laon propose à ses membres des séances de Marche Nordique.
(Comment devenir membre)

Chaque membre a droit à une séance d'essai gratuite

Rentrée 2023-2024 : 13 septembre

Lieu : Laon et alentours

Planning :

Mercredi		Jeudi
Marche Nordique douce et débutants (Allure modérée)(1) 14h15 à 17h		Marche Nordique (Allure soutenue) 14h15 à 17h30

(1) Marche Nordique douce : réservée à l'initiation et aux personnes souhaitant une activité physique modérée. Le port d’un cardio-fréquencemètre est souhaité.

L’équipement pour la marche nordique :

- Les bâtons spécifiques pour la Marche Nordique
- Le sac à dos, bien ajusté au buste, avec eau, encas, couverture de survie, vêtements de rechange et de pluie...
- Vêtements adaptés aux conditions météo
- Chaussures de raid ou de trail à la semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple ou des chaussures de randonnées souples non montantes. Ces chaussures doivent assurer un mouvement naturel du pied et sont idéalement conçues dans un matériau imperméable et respirant.

Participation de 15 € pour l'année

Merci de rédiger vos chèques à l'ordre du Club Cœur et Santé de Laon.

Certificat médical de non contre-indication, sur le formulaire de l'adhésion au Club, à la pratique de la Marche Nordique obligatoire dès la première séance, précisant votre fréquence cardiaque maximale. A défaut signature par le pratiquant d'un engagement de responsabilité personnelle.

Pour tout renseignement, contacter par courriel ou par téléphone
et

pour toute inscription, contacter obligatoirement par téléphone le

Responsable club 06 70 60 46 14