jeudi 5 septembre 2013

Club Coeur et Santé de Laon - Marche Nordique

Le Club Cœur et Santé de Laon propose à ses membres des séances de Marche Nordique.
(Comment devenir membre)

Chaque membre a droit à une séance d'essai gratuite

Rentrée 2018-2019 : Mercredi 12 septembre à 14h

Lieu : Laon et alentours

Planning :

Mercredi

Jeudi
Marche Nordique
douce et débutants
(Allure modérée)
(1)
14h à 16h
Marche Nordique (Allure soutenue)
14h30 à 16h30

Marche Nordique
(Allure soutenue)
          
18h00 à 20h00 (2)

(1) Marche Nordique douce : réservée à l'initiation ou aux personnes sédentaires souhaitant reprendre l’activité physique. Le port d’un cardio-fréquencemètre est souhaité.
(2) Lampe frontale et vêtement “fluo” obligatoires

L’équipement pour la marche nordique :
- Les bâtons spécifiques pour la Marche Nordique
- Le sac à dos, bien ajusté au buste, avec eau, encas, couverture de survie, vêtements de rechange et de pluie...
- Vêtements adaptés aux conditions météo
- Chaussures de raid ou de trail à la semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple ou des chaussures de randonnées souples non montantes. Ces chaussures doivent assurer un mouvement naturel du pied et sont idéalement conçues dans un matériau imperméable et respirant.

Tarif préférentiel réservé aux membres
du Club Cœur et Santé de Laon à jour de leur cotisation de base
,

En supplément de votre adhésion au Club licence de 15 € à régler directement à PEPSanté

Licence PEPSanté (valable également pour la Gymnastique) :

Ensuite :
Par abonnement(s) de 10 séances (payable d'avance) : 36 € (soit 3,60 € la séance)

Les bâtons sont fournis gracieusement pour les deux premières séances. Au delà, ils seront facturés, 2,50 € la séance.

Merci de rédiger vos chèques à l'ordre du Club Cœur et Santé de Laon.

Certificat médical de non contre-indication, sur le formulaire de l'adhésion au Club, à la pratique de la Marche Nordique obligatoire dès la première séance, précisant votre fréquence cardiaque maximale. A défaut signature par le pratiquant d'un engagement de responsabilité personnelle.

Pour tout renseignement, contacter par courriel ou par téléphone
et
pour toute inscription, contacter obligatoirement par téléphone le

Responsable activités

06 75 39 10 70 - 03 23 22 18 32
ou
06 70 60 46 14

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